Veoma efektne vežbe u vodi
Radio 021 19.07.2016 | 021
Redosled izvođenja ovih vežbi birate sami.
One će vam pre svega pomoći da oblikujete struk, ali sjajno deluju i na ostale mišiće u telu. 1. Lažni trbušnjaci Legnite u plićak tako da vam glava bude izvan vode, a deo tela od ramena ka dole u vodi. Podloga ne mora da bude ravna i položaj tela pod blagim nagibom ne smeta izvođenju vežbe. Ruke stavite uz telo i ravno ispružite noge. Zatim istovremeno dižite ravno ispružene noge i telo dok ruke držite u položaju kao da pokušavate da dotaknete
