(Video) Do zategnutih nogu za samo 10 minuta: Super trening koji sagoreva višak masnoća i kalorija
Kurir 29.07.2016
Pripazite da svaku vežbu izvodite pravilno i da su ti leđa uvek ravna. Ako želite, za dodatni otpor možete u ruke uzeti dva tega ili bočice vode
Ako nemte puno slobodnog vremena za odlazak u teretanu, do zategnutog i lepo oblikovanih nogu kod kuće, bez ikakve opreme, možete doći za samo desetak minuta. Ove vežbe fokusiraće se na mišiće nogu i pomoći da sagite kalorije i višak masnoća. Potrebno je samo obuti patike, naći malo mesta u kući ili stanu i krenuti s ovom kratkom, ali efikasnom vežbom. Vežbe: 25 skokova Izvodite klasične skokove 15 čučnjeva Noge stavite u širinu ramena, a
