Опрез: Шест варљивих намирница крцатих угљеним хидратима
Нови магазин 26.11.2016 | задовољна.хр
Желите ли смршати или држати тежину под контролом, угљени хидрати су први на које морате пазити у исхрани. Слаткиши, хлеб и тестенина најпознатији су „домови“ ових непријатеља витке линије, али постоје и популарне намирнице за које врло вероватно нисте знали да су крцате угљеним хидратима. Оне су здраве и храњиве и немојте их у потпуности избегавати, али конзумирајте их умерено.
1. Кестен Тридесет грама кестена броји око 15 грама угљених хидрата и мање од грама беланчевина (иста количина кикирикија и бадема има око шест грама, а ораха мање од четири грама угљених хидрата). С друге стране кестени садрже само трећину калорија као иста количина других популарних орашастих плодова. 2. Суве смокве Нема сумње да су смокве супер храна, пуне су влакана, а вредан су извор и бакра, калијума, мангана и витамина Б. Али када је
