Pronađite motivaciju za trčanje po hladnom vremenu
RTV 09.12.2016 | b92.net, metro.co.uk
BEOGRAD - Tokom zimskog perioda postaje sve teže ustati iz toplog kreveta i naterati se na trčanje. Motivacija je slabija kako se praznici bliže, a upravo je to period kada vam vežbanje najviše treba. Kako onda naći motivaciju za trčanje po hladnim zimskim danima?
Kajren Haset, trener fitnesa i Skot Lejdler, onlajn trener poznatih ličnosti, navode nekoliko korisnih saveta. Postavite sebi realistične ciljeve Fokusirajte se na ono što želite da postignete i neka vam to uvek bude u mislima. Umesto što ciljate da istrčite mini maraton, nekada je dovoljno i 20 minuta trčanja, svakog drugog dana, sve dok održavate mišiće u pokretu. Pomoći će i ako pozovete još nekoga da trči sa vama, jer je sve lakše u društvu.
