Formula za vežbanje na poslu

Sedenje u kancelariji ne možemo da izbegnemo, ali svakako možemo da umanjimo posledice ovog čina. Studija Američkog društva dijabetičara pokazala je da tri minuta hodanja ili laganog vežbanja, kao što je istezanje ruku ili čučnjevi, na svakih pola sata, snižava krvni pritisak i poboljšava nivo šećera u krvi kod neaktivnih gojaznih i osoba sa prekomernom težinom i dijabetesom tipa 2. Tri minuta zvuči malo, ali ako radite osam časova, to je skoro