Evo kako da ih prepoznate: Ovo su simptomi da vam nedostaje neki od vitamina

Tako na primer, ukoliko vam je koža suva i peruta se, a na licu vam se često javljaju bubuljice, to je znak da vam nedostaje vitamina E, B2 ili C. Suva, retka i lomljiva kosa pokazuje da vam fale vitamini B2 i B5, dok se za razdražljivost i nezadovoljstvo može okriviti nedostatak više vitamina iz grupe B. Do manjka određenih vitamina dolazi i usled neredovne ishrane. To je problem koji nikako ne bi trebalo da zanemarimo jer dovodi do slabljenja