(Video) Sredite svoje telo do leta: Možda mrzite vežbe, ali ovaj super trik će vas oduševiti!
Kurir 20.04.2017
Najbolji način da se pripremite za plažu jeste da izaberete jednu efektivnu vežbu i da se nje držite.
Svi ste čuli za čuveni plank, vežbu koja podrazumeva da se izdignete na laktove i da tako "kulirate". Međutim, da li ste probali obrnuti plank? Sedite na pod, ispružite noge ispred sebe. Ruke spustite na pod tako što ćete se osloniti dlanovima, a prste raširite kako biste imali jači oslonac. Nagnite se unatrag, kako biste bili pod uglom od 45° u odnosu na pod. Ruke stavite iza zadnjice, tako da budu potpuno prave od ramena naniže. Odignite telo
