Umor, loše varenje i stalni osećaj gladi

U današnjem svetu ugljeni hidrati mogu da se smatraju neprijateljem. Međutim, to je daleko od istine. Najbolje je unositi ugljene hidrate u ravnoteži sa proteinima i zdravim mastima, a izbacivanje previše ugljenih hidrata iz ishrane može da dovede do toga da ne dobijate adekvatnu energiju da biste održali fizičku snagu i mentalnu aktivnost. Vašem organizmu su potrebni zdravi, složeni ugljeni hidrati da biste uneli dovoljno hranljivih materija i