VIDEO: Ovaj trening traje samo sedam minuta
Radio 021 04.06.2017 | Biznis insajder, B92
Takozvana HICT metoda (kružni trening visokog intenziteta) jedan je od najboljih načina da za najkraće vreme poboljšate izdržljivost organizma i ojačate mišiće.
HICT trening zasniva se na intenzivnom izvođenju sledećih 12 vežbi u periodu od po 30 sekundi, sa razmakom od 10 sekundi, prenosi B92. 1. Skokovi sa raširenim rukama i nogama (Celo telo) 2. Oslanjanje na zid sa nogama savijenim pod uglom od 90 stepeni (Listovi i kvadricepsi) 3. Sklekovi (Grudni mišići i mišići abdomena, tricepsi) 4. Trbušnjaci (Mišići abdomena) 5. Naizmenično penjanje na stolicu (Noge, kukovi, zadnjica) 6. Čučnjevi (Noge i
