Da biste se probudili odmorni: Izračunajte kad tačno treba da legnete ako ustajete u 7 ujutru!

Postoji veoma jednostavna fora da se ujutru probudite odmorni i naspavani, a poenta svega jeste odlazak na spavanje. Verovatno ste čuli za cikluse spavanja, odnosno REM faze, a da niste ni znali šta predstavljaju. Oni obuhvataju pet faza spavanja: od laganog sna (faza 1) do veoma dubogog sna (faza 4). Poslednja, peta, je REM faza i tada ćemo najverovatnije sanjati. U slučaju da se probudimo na pola ciklusa, verovatno će nam biti teško da