Želite da smršate - prestanite da brojite kalorije
Dnevnik 27.07.2017 | Ostalo
Ideja o brojanju kalorija prilično je zastarela, a pritom je u pitanju potpuno pogrešan pristup.
Nekima će možda pomoći da broje kalorije jer na taj način drže stvari pod kontrolom, ali zapravo većini to postaje opsesivna navika koja ih sprečava da uživaju u hrani. Ako želite da skinete višak kilograma, fokusirajte se na zdravu ishranu i fizičku aktivnost i, što je najvažnije od svega, naučite da osluškujete svoje telo, tačnije signale koje vam ono šalje. Naravno, važno je i da unos šećera svedete na minimum, a preporučuje se i „skidanje“
