Nutricionisti otkrili formulu za zdravije „dobro jutro“
Dnevnik 01.08.2017 | Ostalo
Odavno je poznato da je doručak najvažnije obrok tokom dana, ali, ako je verovati nutrcionistima, ne bilo kakav.
Stručnjaci za zdravu ishranu došli su do savršenog rešenja kako da napravite energetski zadovoljavajuć, a pritom i zdrav jutarnji obrok, u čijim benefitima ćete moći da uživate tokom čitavog dana. Prema njihovom mišljenju, najbolji doručak trebalo bi da sadrži od 300-400 kalorija i to rasporteđenih na skledeći način: Proteini: 13 do 20 grama Ugljeni hidrati: 30 do 55 grama Vlakna: najmanje 6 grama Zdrave masti: 10 do 15 grama Šećeri: ne više od
