Menopauza traži promenu ishrane

LOŠA ishrana, nedovoljna fizička aktivnost i emocionalni stres mogu značajno da pojačaju simptome menopauze. Ukoliko dođe do usporenog metabolizma i rada štitne žlezde, nagomilavanje suvišnih kilograma je neizbežno. Da biste u ovom životnom dobu sačuvali zdravlje i izbegli metaboličke i endokrine promene, potrebno je postepeno izmeniti navike u ishrani. Ukoliko se pridržavate pravila zdrave ishrane, neće biti potrebne stoge dijete, niti