Odmah se opustite i zaboravite brige: Ovo treba da uradite ako ste pod stresom!

Šeri Melvani, njujorška klinička psihoterapeutkinja i velika ljubiteljka joge i meditacije, osmislila je mantra meditacijsku tehniku koju možete iskušati kad god ste pod stresom, ako se osećate napeto ili frustrirano. 1. Obratite svu pažnju na svoj dah. Koncentrišite se na trbuh dopuštajući mu da se opusti i postane mekan dok produbljujete disanje. 2. U sebi govorite: "Svakim udahom se smirujem. Svakim izdahom se smejem." Ponavljajte to kao