Vitak struk - čvrst stomak
Večernje novosti 28.09.2017 | Ž. P.
Salo na stomaku može da smeta unutrašnjim organima, a jaki trbušni mišići omogućavaju i pravo držanje leđa
LEZITE na leđa, savijte kolena, a stopala oslonite na pod. Istovremeno podižite gornji deo tela i noge tako da u odnosu na pod prave ugao od 90 stepeni. Dok podižete leđa, pružite ruke takođe pod pravim uglom u odnosu na pod. Udah je na podu, izdah prilikom podizanja. Vežbu koja je odlična za zatezanje gornjih stomačnih mišića uradite deset puta, pa kako budete napredovali, radite veći broj ponavljanja. Lezite na levi bok, a levu ruku savijte u
