Mišiće oblikujete plivanjem, pešačenjem i vežbama snage
RTV 18.10.2017 | Klix.ba
BEOGRAD - Profesor na Medicinskom fakultetu na Harvardu I-Min Lee smatra da trčanje maratona nije najbrži način za oblikujete mišiće i predlaže pet vežbi od kojih ćete, tvrdi, imati više koristi - od gubitka težine, preko jačanja mišića i kostiju, do zaštite srca i neurosistema.
Lee tvrdi da je plivanje savršena vežba jer, osim što aktivira svaki mišić tela ne stvarajući pritom pristisak na zglobove i kičmu, plivanje štiti mozak od starenja i jača srčani mišić. Plivanje preporučuje osobama koje imaju artritis i druga mišićno-koštana oboljenja. Redovno plivanje (30-45 minuta) jača izdržljivost, podiže raspoloženje i smanjuje depresiju. Druga vežba koju Li preporučuje je kineska borilačka vještina Tai Chi koja je spoj
