Nije potrebno mnogo truda za savršeno telo: Naučnici tvrde da ovih 5 vežbi najbolje utiču na zdravlje!

I Min Li, profesor medicine na Medicinskom fakultetu na Harvardu, smatra da je to preveliko opterećenje za naše telo, pa preporučuje još pet vrsta treninga. Plivanje, tai či, treninzi snage, hodanje i Kegelove vežbe su sportske aktivnosti koje stvaraju velike prednosti od gubitka težine i izgradnje mišića, pa do zaštite srca i mozga te jačanja kostiju. U svemu tome su trajnost i motivacija ključni, ali tai či se posebno preporučuje starijim