Ovo je način da pobedite jesenju depresiju
Blic 26.10.2017 | heute.at / M.A.
Serotonin je hormon odgovoran za dobro raspoloženje. Kako se dani skraćuju, organizam proizvodi sve manje hormona sreće, jer nedostaju svetlosni nadražaji koji bi podstakli njegovo lučenje.
Pogrešne navike u ishrani dodatno pogoršavaju problem, jer se čak 97 odsto serotonina stvara u crevima, i to od aminokiseline L-triptofan, i hemijskog prekursora serotonina 5-hidroksitriptofana. Ukoliko nedostaje samo jedna karika u lancu, moguće posledice su iscrpljenost, loše raspoloženje, a u najgorem slučaju sindrom hronične iscrpljenosti. Ishrana bogata vitaminima i hraljivim supstancama doprinosi zdravlju creva, a samim tim popravlja
