Koliko ugljenih hidrata, masti i proteina je potrebno za mršavljenje?

Postoje razne dijete za mršavljenje. Mnoge od njih se baziraju na ograničavanju jedne od ukupno tri makro hranljive materije, ali ne postoji čarobni broj za količinu ugljenih hidrata, proteina i masti koju treba da unosite da biste smršali. Uvek se sve svede na kalorije. Ključ za pravo mršavljenje – i održavanje smanjene telesne težine – jeste u pronalaženju načina ishrane kog možete da poštujete tokom celog života, bez obzira da li se bazira na