Četvorominutni kućni trening može da zameni sat vremena teretane, ako radite ovih 5 vežbi!
Kurir 18.12.2017
Iscrpljujući treninzi u teretani ne odgovaraju svima, a i ponekad se jednostavno nema vremena za to. Ali to nije razlog da se potpuno odreknete treninga. Predlažemo da probate kompleks vežbi, za koji će vam biti potrebno ne više od 5 minuta. Ako prilikom trčanja vi trošite 150 kalorija za sat, ove vežbe omogućavaju sagorevanje 600 kalorija za samo nekoliko minuta, ako sve uradite ispravno. 1. Čučnjevi (60 sekundi) Raširite noge do širine ramena
