Вежбом против стреса

Ако вас ухвати напад панике, нешто вас у тренутку изнервира или разбесни, пробајте да одмах "нападнете" стрес, а не да му се препустите. Сигурно сте чули за неке технике које могу да вам помогну у тим моментима. Пробајте, на пример, са следећом вежбом. * Седите, исправите леђа, затворите очи и усредсредите се на своје тренутно стање. Блокирајте негативне мисли. * Полако удишите на нос, неколико секунди. * Издахните лагано на уста, тако што ће