Вечита мистерија: Да ли је здравије јести пре или након тренинга? Ево и одговора!
Србија данас 25.01.2018
Плашиш се да се тренинг неће рачунати?
Иако многи мисле да је погрешно, али пожељно је јести након тренинга! Стручњаци кажу да ако се уздржиш од хране у року од два сата након тренинга, онда ће тренинг изгубити своје значење. То не значи да мораш скочити у фрижидер, али не смеш заборавити на храну и протеине. Фото: Профимедиа Резерве течности Научници су утврдили да у просеку два сата након тренинга тело може изгубити око 3 литра воде. Због тога је веома важно да напуниш резерве
