Пешачење је најбоља рекреација
Вечерње новости 29.01.2018
Најоптималнији начин физичке активности за све генерације је свакодневно пепачење. Препоручује се пола сата брзог хода дневно
СТРУЧЊАЦИ за рекреацију тврде да је свакодневно пешачење брзим кораком по пола сата за огромну већину становништва најоптималнији, а самим тим и најбољи начин физичке активности. Зато би требало што је могуће чешће пешачити. Да би шетња била пријатна и имала ефеката, важно је ојачати мишиће ногу и стомака. То можете да учините са предложеним вежбама. ИСКОРАК Почетни положај је у искораку, а прсти предње ноге су благо подигнути. Руке су на
