Značaj hidratacije i unosa magnezijuma tokom zimskih sportskih aktivnosti
Nedeljnik 29.01.2018
Znakovi nedovoljne hidratacije uključuju suvoću usta, osećaj žeđi, malo ili nimalo mokrenja, zbunjenost, vrtoglavicu i malaksalost, pa je korisno da se što pre prepoznaju a najbolje spreče
Odgovarajuću hidrataciju obično povezujemo sa fizičkim aktivnostima tokom toplih dana, ipak kako osećaj žeđi na niskim temperaturama nije toliko izražen, na nju vrlo često zaboravljamo kad su u pitanju zimski sportovi. Sati provedeni u aktivnostima na snegu sagoreće puno energije ali će i trošiti vodu iz organizma, koju je potrebno nadoknaditi. Znakovi nedovoljne hidratacije uključuju suvoću usta, osećaj žeđi, malo ili nimalo mokrenja,
