REKREACIJA: Pešačenje – fizička aktivnost za sve uzraste

Za većinu stanovništva svakodnevno pešačenje brzim korakom, u trajanju do pola sata, predstavlja najoptimalniji način fizičke aktivnosti, tvrde stručnjaci za rekreaciju. Preporučuje se što je moguće češće pešačenje, a da bi šetnja bila prijatna i imala zadovoljavajuće efekte, potrebno je ojačati mišiće nogu i stomaka. Portal Novosti preporučuje četiri jednostavne vežbe: Iskorak Početni položaj je u iskoraku, a prsti prednje noge su blago