РЕКРЕАЦИЈА: Пешачење – физичка активност за све узрасте

За већину становништва свакодневно пешачење брзим кораком, у трајању до пола сата, представља најоптималнији начин физичке активности, тврде стручњаци за рекреацију. Препоручује се што је могуће чешће пешачење, а да би шетња била пријатна и имала задовољавајуће ефекте, потребно је ојачати мишиће ногу и стомака. Портал Новости препоручује четири једноставне вежбе: Искорак Почетни положај је у искораку, а прсти предње ноге су благо