Ово воће једите сваки дан и смањићете ризик од срчаног удара за 45%

Истраживања су показала да конзумација 60 до 90 грама ове намирнице дневно коригује нагло повећање шећера у крви. Сто грама бадема садржи 22г угљених хидрата од чега 12г дијеталних влакана, што је 49 одсто потребних влакана дневно. Бадеми су сјајан извор минерала и витамина. У 100 грама бадема налазимо: 140 одсто препоручене дневне количине мангана, 75 одсто магнезијума, 60 одсто бакра, 50 одсто фосфора, 130 одсто витамина Е, 51 одсто