Ovo voće jedite svaki dan i smanjićete rizik od srčanog udara za 45%

Istraživanja su pokazala da konzumacija 60 do 90 grama ove namirnice dnevno koriguje naglo povećanje šećera u krvi. Sto grama badema sadrži 22g ugljenih hidrata od čega 12g dijetalnih vlakana, što je 49 odsto potrebnih vlakana dnevno. Bademi su sjajan izvor minerala i vitamina. U 100 grama badema nalazimo: 140 odsto preporučene dnevne količine mangana, 75 odsto magnezijuma, 60 odsto bakra, 50 odsto fosfora, 130 odsto vitamina E, 51 odsto