Које је најбоље време за одлазак на спавање?

Неуропсихијатри се слажу у једном: не одговара свима једнако време одласка у кревет и једнако време устајања. Прошла је поноћ и коначно идете на спавање, а устајете у цик зоре како бисте стигли на посао? Ваша свакодневница ускоро ће бити погођена недостатком сна. Шта можете да направите да побољшате своје спавање? Да ли је устајање сваки дан у исто време одговор на ваше проблеме? Професор Колин Еспи са Универзитета Оксфорд каже да је