Koje je najbolje vreme za odlazak na spavanje?

Neuropsihijatri se slažu u jednom: ne odgovara svima jednako vreme odlaska u krevet i jednako vreme ustajanja. Prošla je ponoć i konačno idete na spavanje, a ustajete u cik zore kako biste stigli na posao? Vaša svakodnevnica uskoro će biti pogođena nedostatkom sna. Šta možete da napravite da poboljšate svoje spavanje? Da li je ustajanje svaki dan u isto vreme odgovor na vaše probleme? Profesor Kolin Espi sa Univerziteta Oksford kaže da je