Када је најбоље ићи на спавање, а када треба устати?
Нови магазин 04.02.2018 | Н1
Неуропсихијатри се слажу у једном: не одговара свима једнако време одласка у кревет и устајања. Прошла је поноћ и коначно идете на спавање, а устајете у цик зоре како бисте стигли на посао? Ваша свакодневница ускоро ће бити погођена недостатком сна.
Шта можете да направите да побољшате своје спавање? Професор Колин Еспи са Универзитета Оксфорд каже да је најбоља стратегија изабрати оно што вама одговара, преноси Индепендент. "Знамо из искуства да је сваки дан другачији, што је резултат данашњег начина живота: раних састанака и промена животног стила", каже професор Еспи. Он саветује да у које год време устајете, не би требало да "шкртарите" на сну. "Количина сна која нам је потребна
