Kada je najbolje ići na spavanje, a kada treba ustati?
Novi magazin 04.02.2018 | N1
Neuropsihijatri se slažu u jednom: ne odgovara svima jednako vreme odlaska u krevet i ustajanja. Prošla je ponoć i konačno idete na spavanje, a ustajete u cik zore kako biste stigli na posao? Vaša svakodnevnica uskoro će biti pogođena nedostatkom sna.
Šta možete da napravite da poboljšate svoje spavanje? Profesor Kolin Espi sa Univerziteta Oksford kaže da je najbolja strategija izabrati ono što vama odgovara, prenosi Independent. "Znamo iz iskustva da je svaki dan drugačiji, što je rezultat današnjeg načina života: ranih sastanaka i promena životnog stila", kaže profesor Espi. On savetuje da u koje god vreme ustajete, ne bi trebalo da "škrtarite" na snu. "Količina sna koja nam je potrebna
