Rekreacija Zategnite ruke i ojačajte ramena

MIŠIĆI i koža na nadlakticama s godinama gube elastičnost, pa je prirodno da vremenom počinju da "vise". Estetski razlog, međutim, nije jedini zbog kojeg bi trebalo da vežbate i zategnete ruke. Čvrsti i lepo oblikovani mišići ruku, ramena i grudi, osim što poboljšavaju cirkulaciju i omogućavaju lakše obavljanje svakodnevnih poslova, u kombinaciji s trbušnim i leđnim mišićima pomažu u pravilnom držanju kičme. Da bi jačanje ruku i ramenog pojasa