Осам златних правила здраве исхране

Да ли сте забринути да ћете почети да губите памћење? Да ли вам је тешко да се концентришете на задатке? Наш одличан новогодишњи план може да вам побољша памћење и поправи расположење. 1.Једите здраве масти Око 60 одсто материје у мозгу се састоји од масти, највише омега-3. Показало се да омега-3 масти побољшавају концентрацију, памћење, усредсређеност и расположење. Намирнице богате омега-3 мастима су масне рибе као што су скуша, лосос