Najzdravija dijeta na svetu je hit s dobrim razlogom
Noizz 22.02.2018 | Noizz.rs
Na listi najboljih dijeta, popularna DASH drži visoku poziciju godinama unazad. Doktori tvrde da je jedna od najboljih metoda za jačanje zdravlja. Na osnovu Nacionalnih instituta zdravlja, ova dijeta ima ocenu 3.3 od mogućih pet u efektivnosti gubljenja kilograma.
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) je dijeta isključivo namenjena krvnom pritisku i osobama koje pate od povišene hipertenzije, kažu doktori a prenosi Bright Side. Međutim, naučnici su kasnije došli do saznanja da DASH smanjuje holesterol, šanse od srčanog udara i, ono najbitnije - sprečava dijabetes. Ne radi se previše o kvantitetu hrane, već o kvalitetu. Navodimo neke osnovne korake koje treba pratiti. Sami možete izvući jelovnik
