Kako treba da izgleda doručak kad ste na dijeti
Mondo 26.02.2018 | mondo.rs
Ako želite da skinete višak kilograma, evo kakav doručak preporučuju nutricionisti.
Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock Želite da smršate? Onda morate da jedete zdravo. A to znači, između ostalog, da ne smete da preskačete obroke, naročito ne doručak. Evo šta preporučije nutricionista Lesli Langevin, "u kalorijama", ali i u konkretnim količinama i vrstama namirnica. Idealan doručak trebalo bi da sadrži između 300 i 400 kalorija. 10 do 15 grama zdravih masti, 30 do 55 grama ugljenih hidrata, najmanje 6 grama vlakana, ne više
