Ovih 10 namirnica morate da imate na tanjiru: Snižavaju holesterol, čuvaju vam srce...
Vesti online 03.03.2018 | Vestionline, kurir rs
Zdravlje srca zahteva izbegavanje brze i prerađene hrane, ali ne samo to. Pravilnim odabirom onoga što jedete možete sniziti nivo holesterola, krvni vritisak i izbeći različite vrste upala.
1. Ovas i ječam Ove žitarice sadrže posebno vlakno - beta-glukan, koje u ishrani ima mnogo pogodnosti za ljudsko zdravlje. Beta-glukan, prema istraživanjima, povoljno uteče na imunitet i predstvalja korisnu zaštitu za pacijente podvrgnute zračenju i hemoterapiji. Jedna od njegovih važnijih uloga je i snižavanje holesterola, koje je od posebne važnosti za zdravlje srca. 2. Losos i deblje ribe Riblje ulje je bogato omega-3 masnim kiselinama, koje
