За 20 минута можете да исправите погрбљено држање
Ноизз 03.03.2018 | Ноизз.рс
Пилатес је све поплуранији у фитнесу и за то постоји добар разлог. Чак и ако вам је спор, неке вежбе истезања могу да вас препороде.
Стручњаци кажу да вежбе истезања које подсећају на јогу јачају кости и побољшавају квалитет живота. Тренер Дејвид Кнгсбери је крирао троделну серију 20-минутног пилатес програма за држање, повећање снаге и затегнутост. Уколико покушавате да ојачате током затезања и мука вам је од тога што вам стално говоре да сте погрбљени и да треба да исправите рамена и леђа, овај релативно лак тренинг треба да додате у своју рутину. Исправљање леђа и
