Za bolji san: Pola sata pre spavanja uradite ovo
Mondo 10.03.2018 | mondo.rs
Evo nekoliko stvari koje treba da uradite 30 minuta pre spavanja da biste lakše i brže zaspali.
Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock Spavanje je neophodno za dobro fizičko i psihičko zdravlje. Jednako je važno koliko i zdrava ishrana ili vežbanje. Ipak, polovina odraslih ljudi ne spava dovoljno, a mnogi se usred noći bude razmišljajući o svojim brigama. A jedan od problema je, kažu eskperti, to što polovina odraslih nema odgovarajuću rutinu pre spavanja. Zbog toga, u krevet ležu dok im misli i dalje idu "300 na sat", a to im ne dozvoljava
