5 saveta za kvalitetan i zdrav san

Zdrav san je od velike važnosti za poboljšanje životnog kvaliteta. Nenaspavani ste, nervozni, umorni i niste produktivni. Nauka kaže da kvalitetan san treba da postane vaš prioritet. Kvalitetan san odražava se na vaše telo, san, um i raspoloženje. Kvalitetan san podići će vašu produktivnost za lestvicu više. Prema naučnim istraživanjima, odraslom čoveku potrebno je od 7 do 9 sati sna u toku noći. Naše telo je napravljeno tako, da je predviđeno