Чудесно коштуњаво воће: Много је разлога да се баш лешник нађе у вашој исхрани
Србија данас 17.03.2018
Чувар здравља.
Лешници представљају одличан извор витамина Е , па тако 20 лешника подмирује 21% дневних потреба за овим витамином, затим фолне киселине и витамина Б1 и Б6. Када је реч о минералима, богати су манганом, бакром, калијумом, магнезијумом и гвожђем. Повољно делују на кардиоваскуларно здравље, регулишући нивое ЛДЛ и укупног холестерола. Захваљујући масним киселинама, влакнима, калијуму и магнезијуму које садрже, лешници такође помажу у регулацији
