Čudesno koštunjavo voće: Mnogo je razloga da se baš lešnik nađe u vašoj ishrani
Srbija danas 17.03.2018
Čuvar zdravlja.
Lešnici predstavljaju odličan izvor vitamina E , pa tako 20 lešnika podmiruje 21% dnevnih potreba za ovim vitaminom, zatim folne kiseline i vitamina B1 i B6. Kada je reč o mineralima, bogati su manganom, bakrom, kalijumom, magnezijumom i gvožđem. Povoljno deluju na kardiovaskularno zdravlje, regulišući nivoe LDL i ukupnog holesterola. Zahvaljujući masnim kiselinama, vlaknima, kalijumu i magnezijumu koje sadrže, lešnici takođe pomažu u regulaciji
