Једноставан јога трик који ће вас смирити за минут
Ноизз 24.03.2018 | Ноизз.рс
Током тешког дана сви долазимо до тренутка када се осетимо као да смо стигли до тачке пуцања. Ипак, уз вежбе дисања које вам одузимају минимално време, можете екстремно да побољшате ментално здравље на дуге стазе.
Једноставна техника дисања за смиривање ума је ефикасна и врло лака за учење. Такозвано "кохерентно дисање" измислио је Стивен Елиот, научник и писац књиге "Нова наука дисања". Елиот је првенствено учећи различите типове јоге у Кини, Индији и Кашмиру дошао на идеју да развије кохерентно дисање. Конкретно, то укључује свест о уздаху и издаху, тако ће вам се дисање свести на отприлике пет удисаја и издисаја у минуту. Можда овакав концепт
