Jednostavan joga trik koji će vas smiriti za minut
Noizz 24.03.2018 | Noizz.rs
Tokom teškog dana svi dolazimo do trenutka kada se osetimo kao da smo stigli do tačke pucanja. Ipak, uz vežbe disanja koje vam oduzimaju minimalno vreme, možete ekstremno da poboljšate mentalno zdravlje na duge staze.
Jednostavna tehnika disanja za smirivanje uma je efikasna i vrlo laka za učenje. Takozvano "koherentno disanje" izmislio je Stiven Eliot, naučnik i pisac knjige "Nova nauka disanja". Eliot je prvenstveno učeći različite tipove joge u Kini, Indiji i Kašmiru došao na ideju da razvije koherentno disanje. Konkretno, to uključuje svest o uzdahu i izdahu, tako će vam se disanje svesti na otprilike pet udisaja i izdisaja u minutu. Možda ovakav koncept
