Koliko treba da traje izdržaj
Mondo 28.03.2018 | mondo.rs
Evo kako da izvučete najviše iz ove sjajne vežbe za celo telo.
Foto: MONDO/Dragana Todorović Izdržaj je jedna od najboljih vežbi koju možete da radite. Ako je radite pravilno i redovno, relativno brzo ćete osetiti promene u držanju tela, i više snage u trupu. Ali, koliko treba da traje izdržaj da biste postigli rezultate? Profesor dr Stjuart Mekgil, specijalista za povrede kičme, kaže da je deset sekundi sasvim dovoljno. "Nema nikakve koristi od dugih izdržaja, osim ako ne želite da oborite nekakav rekord",
