Fitnes saveti: Zbog čega je zagrevanje važno?

Zagrevanje se smatra veoma bitnim jer njime pripremamo organizam na ono što sledi odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagrevanje znatno smanjuje mogućnost povreda jer se telo postepeno privikava na napor. Ukoliko bi odmah počeli sa jakim treningom mogućnost povreda bi bila ogromna, odnosno, postojala bi jako mala šansa da neće doći do povreda. Zagrevanje je vrlo širok pojam i svako ima neki svoj način zagrevanja. Neki džogiraju, negi se