Табата је нови начин вежбања који морате да испробате

Доктор наука Изуми Табата који се годинама бави психологијом тренинга осмислио је савршен склоп вежби којим се за само четири минута дневно постижу одлични резултати. Овај начин вежбања назван је према изумитељу – табата, а подразумева примену свих познатих вежби, али у тренингу високог напона. Тако, на пример, један дан можете да радите склекове у комбинацији са чучњевима, други дан трбушњаке комбинујући их са трчањем у месту, али под