Vežbanje ne mora da vam oduzme previše vremena

Foto: Pexels Kratkoročne i dugoročne prednosti vežbanja su apsurdno dobro dokumentovane. Vežba smanjuje nivo holesterola, poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i povećava fleksibilnost (plus oko milion drugih dobrih stvari). U sve užurbanijem dnevnom rasporedu, ipak, odvajanje vremena da za trening može biti izazov. Poslušajte novo istraživanje koje pokazuje da ćete moći da se izvučete sa samo nekoliko minuta napora. Evo kako funkcioniše: