Вежбање не мора да вам одузме превише времена

Фото: Пекселс Краткорочне и дугорочне предности вежбања су апсурдно добро документоване. Вежба смањује ниво холестерола, побољшава расположење, смањује стрес и повец́ава флексибилност (плус око милион других добрих ствари). У све ужурбанијем дневном распореду, ипак, одвајање времена да за тренинг може бити изазов. Послушајте ново истраживање које показује да ц́ете моц́и да се извучете са само неколико минута напора. Ево како функционише: