Довољно је само 15 минута вежбања за фит изглед

Студија објављена у Европским новинама примењене психологије показала је да је 15 минута тренинга једнако подстакло метаболизам учесника као 35 минута вежбања. Друга студија показала је да су жене, које су морале да се обавежу на тренинг од 15 минута, имале веће шансе да га у току дана заиста и обаве, пише Индекс. Овај брзи програм вежбања укључује петнаестоминутну физичку активност до шест пута недељно. Осим што помаже у скидању сувишних