Hranljiva vlakna: Bili ste u zabludi
Mondo 25.04.2018 | mondo.rs
Sigurni smo da i vi verujete u neki od ovih mitova o hranljivim vlaknima, ali vreme je da prestanete.
Foto: MONDO/Dragana Todorović Preporučeni dnevni unos vlakana je 30 grama za odrasle osobe i a za decu stariju od 11 godina je 20 grama. Možda se pitate zašto su vlakna uopšte bitna? Vlakna su veoma važan deo ishrane: pomažu varenje, sprečavaju konstipaciju i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Takođe, vlakna se povezuju sa manjim rizikom od srčanog udara, dijabetesa tipa 2 i rakom creva. Osim toga, ako jedete namirnice bogate vlaknima, duže ćete
