Како конзумирање чајева и кафе утиче на ваш организам?

Фото: Пиксабаи Многи фитнес фанатици и заговореници здраве исхране стално истичу да је много битно да се уносе литри воде на дневном нивоу. Већина њих говори да чајеви и кафе могу чак и да доведу до дехидрације организма. Када смо већ код тога, ако пијете само кафе и чајеве током целог дана врло је вероватно да ћете унети огромне дозе кофеина. Када попијете велику дозу кафе, око 5 шољица, то изазива диуретички ефекат, и на тај начин наш