До савршене задњице уз пар једноставних вежби

Представљамо вам вежбе које ће вам одузети само пет минута, а које ће учинити да ваша задњица, али и ноге, изгледају савршено. 1 Чучњеви – класична вежба, али са највећим ефектом. Раширите ноге у ширини кукова и исправите стопалима. Испружите руке испред себе, ради бољег баланса и почните да савијате колена као када желите да седнете. Спуштајте се док вам бутине не буду паралелне са подом. Исправите кичму, пете држите на поду, а колена не