Ови знаци указују да имате мањак витамина Д у организму
РТВ 01.05.2018 | Б92, задовољна.хр
БЕОГРАД - Истраживање које је спровела Школа за јавно здравље Универзитета Харвард показало је да милијарду људи у свету пати од недостатка витамина Д. Ако избегавате излагање коже сунцу, као и конзумацију одређених врста намирница и суплемената, могуће је да сте и ви део тог великог броја.
Витамин Д чини група од седам витамина који се синтетизују у кожи под утицајем сунца, односно у директном излагању ултраљубичастим зрацима. Може се наћи у храни попут рибљег уља, меса, млека и млечним производима, жуманцету и печуркама. Просечној одраслој особи дневно је потребно од пет до 10 микрограма, што је изузетно мала количина. Међутим, ако сте особа која већину дана проводи у канцеларији или затвореној просторији, а избегавате
