Уносите га мање него што би требало, а неопходан је вашем организму

Магнезијум је веома важан за нормално функционисање организма, а истраживања показују да више од 60 посто становништва уноси овај минерал у мањој количини него што је потребно. Први симптоми недостатка магнезијума у организму су узнемиреност, синдром немирних ногу и појава грчева, несаница, проблеми са спавањем и умор. Из тих разлога је суплементација понекад неопходна. Заједно с калцијумом и витамином Д, магнезијум је кључан за изградњу