"Pravilo dve poslastice" - lakši način da skinete višak kilograma

Nema potrebe da sebi baš sve uskratite, a ako vam je cilj da skinete višak kilograma, povremeno bi trebalo da se počastite ugljenim hidratima. To svojim klijentima savetuje nutricionista Amanda Bejker Lemejn, koja predlaže da se pridržavate "pravila dve poslastice". Ideja je prilično jednostavna: ako želite da smršate, generalno treba da se hranite zdravo, ali sebi u toku nedelje treba da dozvolite i dve porcije (razumne veličine) hrane u kojoj