Šta ukazuje da možda imate manjak ugljenih hidrata?

Složeni ugljeni hidrati potrebni su organizmu kako biste uneli dovoljno hranljivih materija i "goriva" za eliminisanje umora. Zbog toga on žudi za njima kada dođe do poznatog, popodnevnog "pada energije". Iako je preporuka da ih treba izbegavati, potpuno eliminisanje ugljenih hidrata može da dovede do naglog pada raspoloženja i nivoa energije, naročito ako je fizička aktivnost deo svakodnevice. Dovoljan unos može da obezbedi energiju i održi